Мазмұны:

Бауырға үнемі тамақтануға пайдалы 7 тағам
Бауырға үнемі тамақтануға пайдалы 7 тағам

Бейне: Бауырға үнемі тамақтануға пайдалы 7 тағам

Бейне: Бауырға үнемі тамақтануға пайдалы 7 тағам
Бейне: БАУЫРЫҢЫЗДЫ ТАЗАРТАТЫН 6 ТАҒАМ, БАУЫР САУЛЫҒЫ ҮШІН ҮНЕМІ ЖЕП ЖҮРІҢІЗ, Керек арнасы 2024, Наурыз
Anonim
бауырға пайдалы жоғарғы тағамдар бауырдың табиғи детоксын үнемі қолданады
бауырға пайдалы жоғарғы тағамдар бауырдың табиғи детоксын үнемі қолданады

Азық-түлік және денсаулық: бауырға қандай тағамдардың пайдасын тигізеді?

бауырдың табиғи детоксіне арналған жеті пайдалы тағам
бауырдың табиғи детоксіне арналған жеті пайдалы тағам

Сізге ас қорыту, іштің кебуі, жүрек айну немесе жай шаршау сезімі қиын ба? Бауырды тазарту керек дегенді білдіруі мүмкін. Демалыс маусымынан және барлық түрлерден кейін денені қалпына келтіру қажет. Сонымен, бауырға пайдалы тағамдарға назар аудармас бұрын, аулақ болу керек тағамдарды үлкейтіңіз!

Бұрын айтқанымыздай, бауырдың бір бөлігі қантты майға айналдыру. Тым көп тәттілерді жеу арқылы бауыр майдың көп мөлшерін шығарады, ол жиналып қалады. Майлы тамақтану да жаман идея, өйткені олар бауырдың жұмысын қиындатады және қабынуға әкелуі мүмкін. Сондықтан денеңізді еркелету үшін, тұзға «тоқтаңыз» деп айтыңыз. Сондай-ақ, өңделген тағамдардан аулақ болыңыз және оның орнына жаңа көкөністер мен жемістерді таңдаңыз. Алкогольді шамадан тыс тұтыну бауырды бұзып, циррозға әкелуі мүмкін.

Грейпфрут, сіздің бауырыңыз үшін ең күшті цитрус жемісі

бауыр цитрус грейпфрутіне пайдалы тағамдар
бауыр цитрус грейпфрутіне пайдалы тағамдар

Цитрустық жемістерге келетін болсақ, апельсин мен лимон ең танымал. Бірақ жиі бағаланбайтын тағы бір жеміс бар: грейпфрут. Сау және шырынды бұл жеміс бауырды сақтаудың тамаша әдісі болып табылады. Бауырды детоксикациялаудан басқа, ағзада сақталудың алдын-алу кезінде майды жағу мүмкіндігі бар. Ең жақсы нәтижеге жету үшін, шырыннан гөрі, жеміс-жидекке басымдық беріңіз, өйткені оның пайдасының көп бөлігі талшықта болады.

Грейпфруттың баламасы? Лимон. Шырынды сияқты, ол да тазартатын өт шығаруды ынталандырады және бауырдың тазартқыш қызметін қалпына келтіреді. Сонымен, стакан жылы суға бірнеше тамшы лимон шырынын араластырып, таңертең ерте ішіңіз.

Бауырға пайдалы тағамдар: артишок

екеуіне де пайдалы тағам үнемі артишокпен тамақтанатын пайдалы мәзір
екеуіне де пайдалы тағам үнемі артишокпен тамақтанатын пайдалы мәзір

Витаминдерге бай артишок бірнеше тағамдық қасиеттерге ие, сондықтан бауыр мен жалпы денсаулыққа өте пайдалы. Сонымен қатар, ол өзін хлороген қышқылындағы ең бай көкөністердің бірі деп санайды, бұл оны күшті антиоксидант етеді. Асқазан-ішек жолдары бұзылған адамдарға өте жақсы ұсынылған бұл көкөніс өсімдігі ас қорытуға көмектесу кезінде зат алмасуға да көмектеседі. Сіз оны толықтай ләззат алу үшін, дұрыс пісіру қажет!

Сау бауырға сарымсақ

бауырға пайдалы тағамдар, сарымсақ шикі сарымсақ
бауырға пайдалы тағамдар, сарымсақ шикі сарымсақ

Дәмі өте күшті болғанымен, сарымсақ бауырдың токсиндерден арылуын жеңілдетеді. Нағыз детокс супер тамақ, сарымсақ құрамында денені қорғайтын және тазартатын селен мен аллицин сияқты бірнеше қоректік заттар бар. Сонымен қатар, шикізат тұтынылған жағдайда одан да тиімді.

Бауырға арналған кофенің қасиеттері

бауыр кофесіне пайдалы тағамдарды ішеді, кофені үнемі табиғи детокс арқылы ішеді
бауыр кофесіне пайдалы тағамдарды ішеді, кофені үнемі табиғи детокс арқылы ішеді

Жақында жүргізілген бірнеше зерттеулерге сәйкес, кофе мен жасыл шай ішу бауыр патологиясынан қорғаныш әсерін тигізуі мүмкін. Шынында да, кофе ішу организмде майдың жиналуына әсер етпейтін сияқты, керісінше бауырда майы көп пациенттерде де, басқаларында да қаттылықты төмендетеді. Алкогольді ішкен жағдайда кофе де өте жағымды.

Бауырға пайдалы тағамдар: салаттарыңызға авокадо салыңыз

бауыр авокадоға пайдалы тағамдар
бауыр авокадоға пайдалы тағамдар

Біздің денсаулығымызға көп пайдасы бар басқа тағамдар, сөзсіз, авокадо болып табылады. Дәмі үшін бағаланады және жақсы майларға бай, ол ферменттерді белсендіру кезінде зақымдалған бауырды қалпына келтіруге көмектеседі. Авокадо керемет афродизиак болумен қатар емдік қасиеттерге ие және жақсы пісірілген ет тілімімен қоректік. Авокадо целлюлозасына келетін болсақ, басқа шөптермен араластырылған кезде ол ұзақ өмір сүрудің керемет эликсирін жасайды. Негізінде бұл бауыр үшін пайдалы қазына!

Жасыл жапырақты көкөністерді таңдаңыз

бауырға пайдалы жоғарғы тағамдар жаңа піскен көкөністер жасыл жапырақтар
бауырға пайдалы жоғарғы тағамдар жаңа піскен көкөністер жасыл жапырақтар

Францияда мыңдаған адамдар майлы бауыр ауруымен ауырады, бұл өз кезегінде кейіннен цирроз немесе бауыр ісігін тудыруы мүмкін. Алайда жасыл жапырақты көкөністерде болатын бейорганикалық нитраттар органдағы майдың жиналуын күрт төмендетуі мүмкін. Салат, шпинат, қозының салаты, емен жапырағы … біз оларды күн сайын мөлшерсіз жей аламыз!

Жаңғақтар, бауырға пайдалы және омега-3-ке бай тағамдар

антиоксидантты бауырға пайдалы тағамдар, табиғи детокс-организмнің жаңғақтарының тазартылуы
антиоксидантты бауырға пайдалы тағамдар, табиғи детокс-организмнің жаңғақтарының тазартылуы

Омега-3 май қышқылдары бауырдағы май алмасуын жеңілдететін көрінеді. Оның көп мөлшерін қамтитын дұрыс тамақтану, әдетте, бауыр жасайтын триглицеридтердің деңгейін төмендетеді. Демек, денені осы май қышқылдарымен қамтамасыз ету үшін біз грильдегі лосось, кептірілген жемістер, кокос майы мен жаңғақтарға сүйенеміз. Бұл бауырды уытсыздандыруға көмектеседі, сонымен бірге қанның жақсы оксигенациясын қамтамасыз етеді. Сондықтан олар таңғы асқа немесе күндізгі тағамдар ретінде таңдалады.

Ұсынылған: