Мазмұны:
- Күнді жаңа басталудан бастау үшін дәмді матча жасыл шай латтесін қалай дайындауға болады?
- Матча шайы бар рецепттер: серпін алуға арналған кето смузи ыдысы
- Жасыл шай мата, көкжидек және қырыққабат смузиінен жасалған пайдалы ыдыс
- Матча шайымен бірге Чиа пудингі: сіздің дәм сезгіштеріңізді қуантатын вариация
- Матча шайымен рецепт бойынша идеялар: гумусты қалай дайындау керек?
- Матча шайы әдеттен тыс таңғы асқа вафли жасайды
- Вегетариандық майдан жасалған мата шайымен
- Жұмсақ матча және лимоннан жасалған кекстер
Бейне: Матча шайы бар рецепттер: 8 пайдалы идея
2024 Автор: Lynn Laird | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:41
Сізге матша жасыл шайдың толық шифрын ашуды ұсынғаннан кейін, бүгін біз осы керемет ұнтақпен дайындалатын ыдыс-аяқтарға тоқталамыз. Жасыл түсте және денсаулыққа көптеген пайдалы заттармен қапталған мата ашуланшақтықты тудырды және тез дені сау және дзенді өмір сүру үшін «болуы керек» ингредиент болды! Матчай шайымен бірге қандай рецепттер дайындауға болады?
Күнді жаңа басталудан бастау үшін дәмді матча жасыл шай латтесін қалай дайындауға болады?
Матчаның көптеген жақсы қасиеттерінің бірі - энергияны күшейту, сондықтан көптеген блогерлер таңертең оны қолдап, кофемен «қоштасу» туралы шешім қабылдады. Таңертең жұтуға болатын матча латтаның жақсы кубогы сияқты. Сіз оны салқын немесе ыстық етіп дайындауға болады. Міне, қажетті ингредиенттер:
- 1 шай қасық матча жасыл шай
- 2 шай қасық қант
- 3 ас қасық ыстық су
- 250 мл суық сүт немесе 300 мл ыстық сүт
Дайындық кезеңдері:
1. Матча шайын кеседе қантпен араластырыңыз.
2. Содан кейін ыстық суды қосып, тегіс қара-жасыл паста алғанша қасықпен араластырыңыз.
3. Сүтті кастрюльге жылытыңыз, содан кейін сұйықтықты тостағанға толғанға дейін құйыңыз. Егер сіз мұздатылған латтені ұнатсаңыз, жай ғана салқын сүтті қолданыңыз.
4. Барқыт және ашық жасыл түсті препарат алғанға дейін көпірткішпен жақсылап араластырыңыз.
5. Қаласаңыз, матча жасыл шай ұнтағын себіңіз немесе қосымша салқын мұздатылған латте үшін мұз қосыңыз.
Матча шайы бар рецепттер: серпін алуға арналған кето смузи ыдысы
Соңғы жылдардағы барлық ашуланшақтықтан кетогендік диетада көмірсулар аз, майлар көп. Сіздің кето мәзіріңізге енгізуге болатын көптеген тағамдар бар, ал матчалы жасыл шай ерекше жағдай емес. Күндізгі серпінмен бастау үшін пайдалы және дәмді таңғы асты қайнатуға арналған матша шаймен тағы бір рецептімізді ұсынамыз: оның ұлылығы кето смузи ыдысы! Оны дайындау үшін сізге келесі ингредиенттер қажет:
- 220 гр кокос йогурты
- 1 ас қасық хиа тұқымы
- 1 ас қасық кептірілген годзи жидектері
- 1 ас қасық кокос үлпектері
- 1 ас қасық какао бұршағы
- 1 шай қасық матча ұнтағы жасыл шай
- Табиғи тәттілендіргіш
Нұсқаулық:
Йогуртты матча шайымен біріктіріңіз, содан кейін оған тәттілендіргішті қосып, препаратты ыдысқа жіберіңіз. Соңында, чиа тұқымын, кептірілген годзи жидектерін, кокос үлпектерін және какао бұршақтарын себіңіз. Ләззат алыңыз! Матча шайымен көбірек рецепт қажет пе? Бізге жазылыңыздар !
Жасыл шай мата, көкжидек және қырыққабат смузиінен жасалған пайдалы ыдыс
Біз осы жерде болған кезде, жасыл түсті матчаның айырмашылығы бар пайдалы смузи ыдысының идеясын тағы бір қарастырайық. Міне, 2 порцияға қажетті ингредиенттер:
- 1 піскен банан
- 2 уыс көкжидек
- 1 жасыл алмұрт немесе 1 жасыл алма
- 1 қияр
- 2 ас қасық хиа тұқымы
- 1 үлкен қырыққабат жапырағы
- 1 уыс жаңа жалбыз
- Апельсин шырыны
- 1 шай қасық матча ұнтағы жасыл шай
- 1 кесе су
Толықтырулар:
- Гранола
- Кокос жаңғақтары
- Құрғақ годзи жидектері
Дайындау бойынша нұсқаулық:
Хиа тұқымдарынан және үстіңгі қоспалардан басқа барлық ингредиенттерді араластырғышта қалың және тегіс құрылымға дейін араластырыңыз. Содан кейін смузиді ыдысқа құйып, чиа тұқымын қосыңыз. Бірнеше минутқа қалдырыңыз. Соңында, екі ыдысқа бөліп, үстіңгі жағынды қосып, қызмет етіңіз!
Матча шайымен бірге Чиа пудингі: сіздің дәм сезгіштеріңізді қуантатын вариация
Чия пудингінің көптеген талғампаз рецептілерінің бірін дайындау - бұл түскі асқа дейін жұмыс істеудің керемет тәсілі. Бірақ сіз оған матча жасыл шай қосып көрдіңіз бе? Егер сіздің жауабыңыз «жоқ» болса, біз сізді шегінуге шақырамыз. Екі порцияға қажетті ингредиенттер:
- 1 кесе көкөніс сүті
- Үйеңкі сиропының 2 шай қасық
- 1 шай қасық матча шайы
- 50 гр чиа тұқымы
Жоғары идеялар:
- Банан
- Маусымдық жемістер
- Какао бұршақтары
- Үйеңкі сиропы
- Қарақұмық тұқымдарының қуырылған
Дайындық:
Сүтті, үйеңкі сиропын, хиа тұқымын және матча шайын қақпағы бар ыдысқа құйыңыз (мысалы, құмыра). Содан кейін жақсылап араластыру үшін қатты шайқаңыз. 10 минутқа бөліп, тұқымдар жабысып қалмас үшін қайтадан шайқаңыз. Қызмет көрсетер алдында немесе түнде 1 сағат 30 минуттай тұрыңыз.
Пудинг жеуге дайын болғаннан кейін, сүйікті майларды себіңіз және / немесе өзіңіз қалаған суперфуд ұнтағын қосыңыз. Matcha шай чия пудингі тоңазытқышта герметикалық ыдыста үш күнге дейін сақталады.
Матча шайымен рецепт бойынша идеялар: гумусты қалай дайындау керек?
Гумустың жылдамдығын жасау - бұл жылдамдық! Сонымен қатар, бүгін біз сізге басқаша рецепт ұсынамыз, бірақ оның көңілінен шығатын барлық нәрсе бар: матча жасыл шайының гумусы. Протеин мен антиоксиданттармен толтырылған бұл батыру үшін сізге қажетті гумустың ингредиенттері қажет:
- 3 кесе тазартылған ноқат
- 3 ас қасық тахини
- ¼ кесе ыстық су
- 1 түйір сарымсақ
- 1 лимон шырыны
- ½ шай қасық тұз
- ¼ шай қасық зире
- 2 ас қасық таза зәйтүн майы
- 1 шай қасық матча жасыл шай ұнтағы
Матча қосылған зәйтүн майы үшін:
- 1/4 кесе зәйтүн майы
- Шымшым тұз
- 1/4 шай қасық матча жасыл шай ұнтағы
Крекер үшін:
- Пита наны (Ливан наны), төртке бөлінеді
- Матча зәйтүн майы (жоғарыдағы рецепт)
Қызмет көрсету:
Алма, сәбіз және қияр
Дайындық кезеңдері:
1. Ноуттарды араластырғышқа салыңыз да, олар толық ыдырағанша араластырыңыз.
2. Басқа ингредиенттерді қосып, тегіс және біртекті препарат алу үшін жақсылап араластырыңыз.
3. Қажет болса, тұз, көбірек лимон шырыны, тахини немесе су қосыңыз.
4. Матча шайын араластырып, гумус жасылға айналғанға дейін араластырыңыз.
5. Зәйтүн майын маткаға дайындау үшін барлық ингредиенттерді араластыру жеткілікті. Одан кейін гумусыңызды суарыңыз.
6. Крекерді дайындау үшін: пешті 190 ° C дейін қыздырыңыз. Питаның төрттен бірін пісірме табаққа орналастырыңыз және оларды жұқа мата зәйтүн майымен сүртіңіз. Қытырлақ болғанша 8-10 минут пісіріңіз.
Матча шайы әдеттен тыс таңғы асқа вафли жасайды
Сізге Chaffles деп аталатын кето вафли ұнады ма? Сонымен, егер сіздің жауабыңыз оң болса, біз әлі де пайдалы және глютенсіз вариация ұсынамыз!
Құрғақ ингредиенттер:
- 2 кесе глютенсіз ұн
- 2 шай қасық пісіретін ұнтақ
- ½ шай қасық ас содасы
- 2,5 шай қасық ұнтақ матчасы
Ылғалды ингредиенттер:
- 2 жұмыртқа
- 1/4 кесе бал
- 1 шай қасық ваниль сығындысы
- 1,25 кесе қантсыз бадам сүті
- 2 ас қасық еріген кокос майы
Дайындық кезеңдері:
1. Алдымен вафельді үтікті төмен / орташа ыстыққа дейін қыздырыңыз.
2. Содан кейін құрғақ ингредиенттерді ыдысқа салыңыз да, жақсылап біріктіру үшін шайқаңыз.
3. Бөлек ыдыста жұмыртқаны шайқаңыз және кокос майы жоқ басқа дымқыл ингредиенттерді қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз. Содан кейін құрғақ ингредиенттерді дымқылға қосып, араластырыңыз. Соңында, еріген кокос майын құйып, тегіс консистенция алғанша араластырыңыз.
4. Алдын ала қыздырылған вафли үтікке қамыр құйып, шамамен 2-3 минут қайнатыңыз.
5. Өзіңіздің сүйікті қосымшаңызбен безендіріңіз!
Вегетариандық майдан жасалған мата шайымен
Сіз келесі тортты немесе сүйкімді кекстерді безендіру үшін пайдалы және көңілді идея іздесеңіз? Неліктен матча жасыл шайды таңдамасқа? Міне, қажетті ингредиенттер:
- 113 г жұмсартылған өсімдік майы
- ½ шай қасық ваниль сығындысы
- 1 ½ -2 кесе қант ұнтағы, електен өткізіледі
- 2-4 шай қасық матча
- 1-2 ас қасық өсімдік сүті
Дайындық:
Ванильді жұмсақ маймен үлкен ыдысқа қосып, 30 секунд араластырыңыз. Содан кейін қант ұнтағын біртіндеп қосыңыз. Матча шайын араластырыңыз (бір уақытта 1 шай қасықтан) және араластырып араластырыңыз. Егер сіз көбірек сұйылтылған май кремін ұнататын болсаңыз, көкөніс сүтін құйыңыз және қолайлы құрылымды алғанға дейін шайқаңыз.
Жұмсақ матча және лимоннан жасалған кекстер
Құрамы:
- 1 + 3/4 кесе ұн
- 1 ас қасық пісіретін ұнтақ
- 1 + 1/4 ас қасық ұнтақталған матча жасыл шай
- 1/2 шай қасық тұз
- 3/4 кесе қант
- ¾ кесе бадам сүтінен қант алмаған
- 2 шай қасық ваниль сығындысы
- 1/4 кесе май
- 1 жұмыртқа
- 1 лимон шырыны
- ½ шай қасық лимон қабығы
Дайындық кезеңдері:
1. Пешті 200 ° C дейін алдын ала қыздырыңыз.
2. Үлкен ыдысқа ұнды, пісіретін ұнтақты, матканы, тұз бен қантты араластырыңыз. Шетте қалдырыңыз.
3. Басқа ыдысқа сүтті, ванильді, жұмыртқаны, майды, лимон шырынын және лимон қабығын араластырыңыз.
4. Сұйық ингредиенттерді құрғақ заттарға қосып, біріктірілгенше араластырыңыз.
5. Маффин табаңызды пісіру спрейімен себіңіз.
6. Қамырды қалыптар арасында біркелкі таратып, 15-17 минут пісіріңіз.
7. Темір торға салқындағанша қойыңыз.
Ұсынылған:
Макадамия майы тағамы - пайдалы рецепттер
Макадамия тағамдық майы көбінесе сұлулық өнімі ретінде қолданылады. Бірақ сіз оны ас үйде қолдануға болатындығын білесіз бе?
Раушан шайы: талғампаздығы шөп шайындағы керемет хош иіс
Раушан шайы хош иіс пен дәмнің керемет үйлесімі ретінде террассада немесе балконда қолыңызда кітабыңызбен демалуға болады
Ирландиялық мүк: денсаулыққа пайдалы және пайдалы қасиеттер
Спирулинадан кейін денеге көп пайдасы бар тағы бір ғажайып микро балдырларға назар аударыңыз: ирландиялық мүк
Мысықтарға арналған туған күн торты - пайдалы және қарапайым рецепттер
Кішкентай мысықтарыңызды мысықтардың туған күніне арналған дәмді тортпен емдегіңіз келе ме? Біз сіз үшін таңдаған 9 дәмді тағамды тауып көріңіз
Үйдегі гаторад: пайдалы спорттық сусындарға арналған идеялар мен рецепттер
Денсаулыққа зиянды ингредиенттері бар спорттық сусын сатып алудың орнына, сіз өз қолыңызбен Gatorade жасауды ұсынамыз