Мазмұны:

Авокадо тосттары: пайдалы тағамдар үшін 8 жылдам рецепт
Авокадо тосттары: пайдалы тағамдар үшін 8 жылдам рецепт

Бейне: Авокадо тосттары: пайдалы тағамдар үшін 8 жылдам рецепт

Бейне: Авокадо тосттары: пайдалы тағамдар үшін 8 жылдам рецепт
Бейне: 3 простых и вкусных ЗАВТРАКА / Лучший тост с авокадо 2024, Наурыз
Anonim

Авокадоның денсаулыққа тигізетін пайдасы бізді азғыруды тоқтатпайды! Мексикадан шыққан, салауатты және теңдестірілген диетаның бұл жұлдызды жемісі біздің салаттарымызға, коктейльдерге және т.б. шақырады … оны қолдану шектеусіз. Бүгін біз сізді авокадо тостын дайындауға шақырамыз, оның көптеген түсіндірмелері сізді сөзсіз қалдырады. Біздің 8 соңғы рецептімізді біліп, үстелге түстер мен балғындықтарды шақырыңыз!

Лососьдің ысталған авокадо тосты: пайдалы және дәмді рецепт

тосттар авокадо ысталған лосось қарапайым рецепт жеңіл таңғы ас пайдалы тағамдар
тосттар авокадо ысталған лосось қарапайым рецепт жеңіл таңғы ас пайдалы тағамдар

Бірнеше минут ішінде дайындалған және жаңа дәмді ұсынатын Авокадо ысталған лосось тосттары асыққан кездегі таңғы ас үшін немесе демалыс күндері кездейсоқ таңғы ас үшін тамаша мүмкіндік болып табылады. Міне, қажетті ингредиенттер:

  • 1 үлкен кесек дәнді нан
  • 1/2 авокадо (жіңішке кесілген немесе езілген)
  • Кішкене кошер тұзы
  • 3 жұқа қызанақ тілімдері
  • Баланың шпинаты 1/4 кесе, сабақтары алынып тасталды
  • 30 г ұсақ кесілген лосось
  • 1 шай қасық туралған жасыл пияз
  • 1/2 шай қасық каперстер

Нұсқаулық:

1. Алдымен ингредиенттеріңізді ыңғайлы болатындай етіп дайындаңыз. Содан кейін нанды аздап қуырыңыз.

2. Авокадо кесектерін ыстық тостқа орналастырыңыз және тұз себіңіз. Егер сіз езілген авокадоны қаласаңыз, дайындықты нанның тіліміне жаймас бұрын, оған тұз қосып, жақсылап араластырыңыз.

3. Томат, шпинат және ақыр соңында лососьмен безендіріңіз. Содан кейін жасыл пияз бен капермен себіңіз және дереу қызмет етіңіз.

Кеңес: Оның орнына төртбұрышты сэндвич тоқашының орнына үлкен тілім нан қолданыңыз және тұтас дәнді дақылға немесе бидайға артықшылық беріңіз, өйткені оның тағамдық қасиеттері жоғары.

Экспресс таңғы асына арналған авокадо жұмыртқасынан жасалған тост

тосттар авокадо жұмыртқасының экспресс рецепті қарапайым идея пайдалы және теңдестірілген тамақ
тосттар авокадо жұмыртқасының экспресс рецепті қарапайым идея пайдалы және теңдестірілген тамақ

Авокадо жұмыртқасының рецепті көптеген түсіндірулерге ашық және оларды өзіңіздің талғамыңыз бен қалауыңыз бойынша жекелендіруге болады. Тек 5 ингредиентті дайындауға 5 минут қажет болатын келесі авокадо тосттарынан шабыт алыңыз. Міне, олар төменде:

  • Қуырылған 1 үлкен кесек дәнді нан
  • ¼ авокадо
  • Пісіруге арналған спрей
  • 1 жұмыртқа
  • Кошер тұзы мен қара бұрыш, дәміне қарай
  • Ыстық тұздық (міндетті емес)

Дайындық кезеңдері:

1. Авокадоны кішкене ыдысқа салыңыз. Тұз бен бұрыш қосыңыз.

2. Табаны баяу отта қыздырыңыз және спреймен себіңіз. Ондағы жұмыртқаны жарып, жауып, қалағаныңызша пісіріңіз.

3. Авокадо пюресін тостқа жағыңыз, оған жұмыртқа, тұз және бұрыш қосыңыз. Соңында, егер сіз оны қолдансаңыз, кішкене ыстық тұздық қосыңыз.

Авокадо асшаяндарының тосттар рецепті

тосттар авокадо асшаяндарды дайындау рецепті пайдалы тағам жеңіл тағамдар
тосттар авокадо асшаяндарды дайындау рецепті пайдалы тағам жеңіл тағамдар

Егер сіз асшаяндардың пайдалы рецепттерін ұнатсаңыз, біз сізге осы кішкентай теңіз шаяндарын экзотикалық дәм беру үшін авокадо тостына қосуға кеңес береміз!

4 тостқа арналған ингредиенттер:

  • 230 г орташа аршылған асшаян
  • Нан
  • Кориандр
  • 3 кесілген авокадо
  • 1 лимон
  • 1 әк
  • 2 ас қасық рапс майы
  • 1 шай қасық кошер тұзы + тағы бірнеше шымшу
тосттар авокадо асшаяндары тұтас нан пайдалы тағамдар пайдалы тамақтану диета
тосттар авокадо асшаяндары тұтас нан пайдалы тағамдар пайдалы тамақтану диета

Нұсқаулық:

Алдымен пешті 200 ° C дейін қыздырыңыз. Содан кейін нанды өз қалауыңыз бойынша кесіңіз де, тілімдерін пергамент қағазымен қапталған пісірме табаққа салыңыз. Бұрылыс кезінде гриль жасау.

Содан кейін асшаяндарды жақсылап тазалаңыз. Рапс майы мен лимон шырынын табада майдың күйіп кетпеуін қадағалап, оны орташа температурада қыздырыңыз. Асшаяндарды, тұзды араластырыңыз және әр жағынан шамамен 3 минут қайнатыңыз. Өрттен алыңыз. Асшаяндарды сәл салқындағаннан кейін, оларды ұзына бойына екіге бөліңіз.

Тостты жинау үшін алдымен тостқа бірнеше тілім авокадо салыңыз да, аздап тұз себіңіз. Содан кейін 3-4 тілім асшаяндарды қосып, үстіне лаймды сығыңыз, чили үлпектерімен және кішкене кинза себіңіз. Міне бітті !

Жоғары ақуызды тунец авокадо тосты

авокадо тосты жоғары ақуызды тунец сау рецепт жүзім қызанақтары
авокадо тосты жоғары ақуызды тунец сау рецепт жүзім қызанақтары

Сіз жылдам және теңдестірілген пайдалы рецепттердің жанкүйерісіз бе? Сонымен, егер бұл жағдай болса, біз сіздің жеңіл түскі асыңызға пайдалы идея ұсынуға қуаныштымыз. Міне, қажетті ингредиенттер:

  • 1 үлкен авокадо
  • 1 ас қасық зәйтүн майы
  • 1 банка қарапайым сары түсті тунец
  • 10 жүзім қызанақ, жуып, жартысына кесіңіз
  • 1 лимон шырыны
  • 1/4 шай қасық пияз ұнтағы
  • 1/2 шай қасық сарымсақ ұнтағы
  • Дәміне қарай жаңа ұнтақталған қара бұрыш
  • Қуырылған наннан жасалған 3 тілім

Дайындау әдісі:

Үлкен ыдыста авокадоны шанышқымен сүртіңіз. Содан кейін құрғатылған тунецті қосып, араластырыңыз. Лимон шырынын, қара бұрыш, пияз ұнтағы мен сарымсақты қосып жалғастырыңыз. Жақсылап араластырыңыз. Қызанақпен себіңіз және тостқа жайыңыз.

Авокадо және грильде қызанақ қосылған вегетариандық тост

вегетариандық тост авокадо грильде қызанақ экспресс рецепті пайдалы тағамдар
вегетариандық тост авокадо грильде қызанақ экспресс рецепті пайдалы тағамдар

Жақында біз жазда жедел дайындалатын хош иісті грильдегі көкөніс салатының 5 рецептін ұсындық. Дегенмен, грильдегі көкөністер мен әсіресе қызанақ авокадо тостына керемет қосымша болып шығады.

Құрамы:

  • 4 итальяндық қызанақ жартысына кесілген
  • 4 жұқа тілім ұнтақталған немесе ашытылған нан
  • Шанышқымен езілген 1 кішкентай авокадо
  • ½ лимон шырыны
  • Бір шөкім қайен бұрышы
  • Бір уыс жас рукола

Дайындық:

Қызанақты грильде шамамен 20 минут пісіріңіз. Авокадоға лимон шырыны мен кайен бұрышын қосып, жақсылап араластырыңыз. Дайындықты жаңа піскен нан кесектеріне бөліп, грильдегі қызанақпен және сәбидің руколасымен безендіріңіз.

Авокадо мен асшаяндарды қосатын коктейльді тостқа арналған қарапайым рецепт

коктейль стиліндегі авокадо тосттар асшаяндарының кешкі тәбеті рецепті
коктейль стиліндегі авокадо тосттар асшаяндарының кешкі тәбеті рецепті

Сіз оңай және жылдам тәбетті рецепт іздеп жүрсіз бе және сіз әрқашан бір идеяны кездестіруден шаршадыңыз ба? Дүрбелемеңіз, өйткені сіз дұрыс жерге жеттіңіз! Сізге коктейль стиліндегі авокадо тосттар рецептімен шабыттандырайық, бұл сіздің қонақтарыңызды сөзсіз таң қалдырады!

Құрамы:

  • Ұзындығы бойынша жіңішке кесілген 2 авокадо
  • Қара бидай наны шамамен 8 тілім
  • 2 пакет (әрқайсысы 120 г) асшаян
  • 3 ас қасық майонез
  • 2 ас қасық юзу шырыны
  • 1-2 ас қасық ұсақ туралған жаңа аскөк

Дайындық кезеңдері:

1. Нанның кесектерін тістегендей етіп кесіңіз де, әрқайсысына бірнеше жұқа авокадо тілімдерін салыңыз.

2. Асшаяндарды кесіп, майонезбен, бір шөкім тұзбен және юзу шырынын араластырыңыз. Кішкене тосттардың орталық бөлігіне таратып, жаңа аскөк себіңіз.

Саңырауқұлақ қосылған авокадо тосты: дәмді тосттар, ол сіздің дәм сезгіштеріңізді қуантады

жеңіл және пайдалы тосттар рецепті авокадо саңырауқұлақтары сарымсақ тосттары
жеңіл және пайдалы тосттар рецепті авокадо саңырауқұлақтары сарымсақ тосттары

Келесі авокадо тосттары пайдалы тағамдар үшін тәтті тағамдар үшін өте жақсы идея болып табылады. Сондықтан өзіңізді кремді гуакамолмен және сарымсақпен қуырылған саңырауқұлақтармен шынайы аспаздық рахатқа бөлемеңіз!

Сарымсақ саңырауқұлақтарына арналған ингредиенттер:

  • 200 г саңырауқұлақтар
  • 1 түйір сарымсақ
  • 1 ас қасық зәйтүн майы
  • ½ пияз
  • 1-2 ас қасық соя тұздығы немесе тамари

Гуакамолдың ингредиенттері:

  • 1 авокадо
  • 1 шай қасық лимон шырыны
  • Тұз және қара бұрыш
  • 1 уыс райхан
  • Кішкене кокос сүті

Басқа ингредиенттер:

  • 2 тілім тұтас нан
  • Жаңа шөптер мен күнжіт тұқымдары

Сарымсақ саңырауқұлақтарын дайындау:

1. Саңырауқұлақтарды тазалаңыз, жуыңыз және кесіңіз. Пияз бен сарымсақты ұсақтап тураңыз.

2. Майды үлкен қуырғыш табада қыздырыңыз, содан кейін саңырауқұлақтарды екі жағынан 5 минут қызарғанша пісіріңіз.

3. Туралған пияз бен сарымсақты қосып, 1-2 минут қайнатыңыз. Содан кейін соя тұздығын құйып, баяу отта тағы 1-2 минут пісіруді жалғастырыңыз.

Гуакамолды дайындау:

1. Авокадо етін араластырғышқа жіберіңіз, содан кейін қалған ингредиенттерді араластырыңыз. Тегіс және кремді препарат алғанға дейін араластырыңыз. Дәмі мен дәмін татып көріңіз.

2. Толық нанның кесектерін қуырыңыз.

3. Гуакамолды қуырылған тілімдерге жайып, саңырауқұлақтармен безендіріңіз.

4. Тұз, бұрыш, шөптерге себіңіз және ләззат алыңыз!

Авокадоға байланысты жемістерден жасалған тосттар рецепті

жеміс-жидек тосттар рецепті жеңіл жазғы рецепт
жеміс-жидек тосттар рецепті жеңіл жазғы рецепт

Міне, тосттар рецепті, оның құрамы сізді таңдандыруы мүмкін, бірақ сіз шынымен де ерекше және керемет жаңа хош иістен пайда табасыз. Бұл супер әмбебап рецепт, және сіз оған сүйікті жемістеріңізді қосудан қымсынбаңыз деп кеңес береміз. Міне, екі порцияға арналған толық ингредиенттер тізімі:

  • 2 тілім ұнтақталған нан
  • 4 ас қасық жержаңғақ майы (тұздалған)
  • 1 орташа авокадо
  • 1/2 апельсин тілімдері
  • 4-5 жаңа құлпынай
  • Жаңа піскен көкжидек
  • 1/2 ас қасық қара күнжіт тұқымы
  • 1 шай қасық кокос үлпектері
  • Бірнеше жаңа жалбыз жапырақтары

Дайындық кезеңдері:

1. Толық нанның кесектерін қуырыңыз.

2. Сонымен қатар, авокадоны жіңішке тілімдерге бөліп, барлық жидектерді жуып, құлпынайларды екіге бөліңіз.

3. Қуырылған нан кесектеріне жержаңғақ майын жағып, авокадо кесектерімен безендіріңіз.

4. Содан кейін апельсин кесектерін және құлпынайдың жартысын салыңыз.

5. Соңында көкжидекті қосып, кокос үлпектері мен күнжіт тұқымына себіңіз. Жаңа жалбыз жапырақтарымен бірге авокадо тостына қызмет етіңіз. Мұнда !

авокадо тосты жан-жақты рецепт шығармашылық сүйікті ингредиенттер
авокадо тосты жан-жақты рецепт шығармашылық сүйікті ингредиенттер

Авокадо тосттарының рецепті өте жан-жақты екенін және аспаздық саласында сіздің шығармашылық қабілеттеріңіз бен қиялдарыңызды оята алатынын ескеріңіз. Сондықтан жемістер мен көкөністерге қарамастан, сүйікті дәмдеріңізді біріктіріп тәжірибе жасаңыз.

Ұсынылған: