Мазмұны:

Балалық шақтағы семіздік: алдын-алу себептері мен салдары
Балалық шақтағы семіздік: алдын-алу себептері мен салдары

Бейне: Балалық шақтағы семіздік: алдын-алу себептері мен салдары

Бейне: Балалық шақтағы семіздік: алдын-алу себептері мен салдары
Бейне: Семіздіктің алдын алу 2024, Наурыз
Anonim

Қазіргі қоғамның үлкен аурулары арасында көптеген факторларға байланысты артық салмақ бар. Ұлы обадан бастап тырысқаққа дейін адамзат өмір салты бойынша терең із қалдыратын өте күрделі кезеңдерді басынан өткерді. Әлем халқының көп бөлігі зардап шегетін аштыққа қарамастан, семіздік, атап айтқанда, бүкіл әлем бойынша балалар семіздігі. Миллиондаған балалар аштықтан қайтыс болып жатқанда, статистикалық мәліметтер 2017 жылы 11 миллион адамның өмірін қиған зиянды диетаға қатысты аспан астындағы сандарды жариялайды. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметтері таңқаларлық деп есептесек, әлеуметтік мекемелер мен отбасылар оларды қарастырып, не туралы ойлануы керек келесі жасау. 1975 жылдан бастап семіздікпен ауыратындар саны үш есеге жуық өсті. 2016 жылы,5-тен 19 жасқа дейінгі 340 миллионнан астам балалар мен жасөспірімдер семіздік немесе артық салмақпен ауырса, 2019 жылы 5 жасқа дейінгі 38 миллион бала артық немесе семіз болды. Бұл сандар балалық шақтағы семіздік проблемасының тереңдеп, нашарлап бара жатқанын көрсетеді.

Балалық шақтағы семіздік: шамадан тыс тұтыну

балалардағы семіздік метаболикалық синдром жүрек ауруы қант диабеті
балалардағы семіздік метаболикалық синдром жүрек ауруы қант диабеті

Хэллоуин қарсаңында, тағы бір құбыжық, яғни халықтың көптігі, қорқынышты емес, бір нәрсеге қарсы шығады: жалпы шамадан тыс тұтыну. Бұл өмірдің көптеген аспектілеріне әсер етсе де, артық тамақтану тізімге енуі мүмкін. Біз қоректік заттарды шамадан тыс тұтыну мен тағамның артық мөлшері арасындағы теңдік сызығын жасай аламыз ба? Иә әрине ! Оның тондарын «өркениетті» елдерде лақтыру қалыпты емес, ал басқа жерлерде қоректік заттар мен азық-түлік ресурстарының жетіспеушілігі байқалады.

Қалай болғанда да, адамдардың мәдениеті тек оқылған кітаптардың санымен ғана емес, сонымен бірге лақтырылған тамақ мөлшерімен де өлшенеді. Яғни, егер біз оны ысырап етсек немесе қажетінше жесек. Екінші жағынан, 16 қазан - Ұлттық тамақ қалдықтарымен күрес күніне орай, біз қант диабеті мен гипертония сияқты аурулардың, сонымен қатар гормоналды проблемалардың жойылуына үлес қосу үшін балалардың семіздікке қатысты анықтамасын есепке аламыз. балаларда.

Балалық шақтағы семіздіктің белгілері

балалардағы семіздік симптомдары артық салмақтағы балалар
балалардағы семіздік симптомдары артық салмақтағы балалар

Бірнеше фунт салмақты балалардың барлығы артық салмақ немесе семіздік бар ма? Кейбіреулерінде орташа фигурадан биік болады. Сол сияқты, балалар өздерінің даму кезеңдерінде денеде әр түрлі мөлшерде май жинайтындығына дәлелдер бар. Сондықтан салмақ денсаулыққа байланысты болса, балаңыздың қандай болу керектігін білмеуіңіз мүмкін.

Қалай болғанда да, бойдың салмағын көрсететін дене салмағының индексі (BMI) артық салмақ пен семіздіктің қабылданған шарасы болып табылады. Содан кейін сіздің балаңыздың дәрігері өсу кестелерін, BMI және қажет болған жағдайда басқа тестілерді қолданып, сіздің ұрпағыңыздың салмағы денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін екенін анықтай алады. Толық балалардың салмағы әдеттегіден өз жасына және бойына сәйкес келетіні сөзсіз.

Балалық шақтағы семіздік ауру күйлерінен басқа өзін-өзі бағалауға әсер етіп, депрессияға әкелуі мүмкін.

Біз медициналық көмекке жүгінуіміз керек пе?

бала кезіндегі семіздік курорттық дәрігерге әсер етеді
бала кезіндегі семіздік курорттық дәрігерге әсер етеді

Егер сіз балаңыздың тым көп салмақ қосып жатқанына алаңдасаңыз, оның дәрігерімен сөйлесіңіз. Шын мәнінде, бұл баланың өсу және даму тарихын, сіздің отбасыңыздың салмақ бойынша тарихын және сіздің балаңыз өсу кестелеріне сәйкес келетін жерлерді қарастырады. Бұл баланың салмағы зиянды тримге байланысты немесе генетикалық факторларға байланысты екенін анықтай алады. Дәрігер сізге баланың семіздігін төмендетудің ең жақсы стратегияларының бірі - бүкіл отбасының тамақтануы мен моторлы әдеттерін жақсарту екенін айтады. Семіз бала ересек семіздікке айналған кезде, қазір және болашақта денсаулығын сақтау үшін проблеманың алдын алу және емдеу қажет.

Балалардың артық салмағының себептері

балалардағы семіздік артық салмағы бар балаларды тудырады
балалардағы семіздік артық салмағы бар балаларды тудырады

Өмір салты мәселелері - тым аз белсенділік және тамақ пен сусыннан алынған көп калориялар балалар семіздігінің негізгі ықпал етушілері болып табылады. Бірақ генетикалық және гормоналды факторлар да әсер етуі мүмкін. Мысалы, жақында жүргізілген зерттеулер ас қорыту гормондарының өзгеруі сіздің қаныққаныңызды білдіретін сигналдарға әсер етуі мүмкін екенін көрсетті. Кішкентай бала сізге мұны өздігінен айта алмайтындықтан, сіз олармен сөйлесетін ауызша емес тілді тануды үйренуіңіз керек. Осы мағынада баланы аузындағы қасықтан бұрып жіберген кезде оны тамақтануға мәжбүрлемеңіз. Әрине, кейбір ата-аналардың кішкентай баланы жақсы ниетпен тамақтандыруға тырысуы жаман нәтижелерге әкелуі мүмкін.

Тәуекел факторлары қандай?

Баланың артық салмақ алу қаупін жоғарылататын факторлардың бірі немесе жалғыз өзі.

Диета

балалардағы семіздіктің салдары тамақтанудың пайдалы тағамдары
балалардағы семіздіктің салдары тамақтанудың пайдалы тағамдары

Негізінде тез сатылатын тағамдар мен автоматтардан пісірілген тағамдар сияқты жоғары калориялы тағамдарды тұтыну сіздің балаңыздың салмағын жоғарылатуы мүмкін. Дәлелдерді мойындай отырып, тәттілер мен десерттер салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін, сонымен қатар қантты сусындар, соның ішінде жеміс шырыны. Егер сіз лулу түскі ас қорапшасына не қою керектігін білмесеңіз, мектептен кейінгі сау тағамдардан немесе балаларға арналған күзгі рецепттен шабыт алыңыз. Маусымдық жемістерді, атап айтқанда, артықшылығы бар цитрус жемістерін қосыңыз.

Дене жаттығуларының болмауы

балалардағы семіздік дене жаттығуларының жетіспеушілігі
балалардағы семіздік дене жаттығуларының жетіспеушілігі

Көп қозғалмайтын балалар калорияны аз жұмсайтындықтан, салмақ қосатыны сөзсіз. Теледидар көру немесе видео ойын ойнау сияқты отырықшы жұмыстарға көп уақыт жұмсау мәселені шешуге ықпал етеді. Демалыс күндері және ауа-райы қолайсыз болған кезде серуендеуді қоспағанда, 2-ден 5 жасқа дейінгі балалардың көңілін көтеру үшін үй-жайларды ұйымдастырыңыз. Планшет пен компьютерді спорттық ойындарға ауыстыру қиын болады, бірақ оны көруге тұрарлық.

Генетикалық факторлар

балалардың семіздік ауруы генетикалық факторлар зиянды әдеттер
балалардың семіздік ауруы генетикалық факторлар зиянды әдеттер

Егер сіздің отбасыңызда артық салмағы бар адамдар болса, сіз балаңыздан да салмақ қосады деп күтуге болады. Бұл әсіресе жоғары калориялы тағамдар үнемі кездесетін және физикалық белсенділікке ықпал етпейтін ортаға қатысты.

Психологиялық факторлар

Ересектер сияқты жеке, ата-аналық және отбасылық стресс баланың семіздік қаупін арттыруы мүмкін. Кейбір балалар проблемалар мен эмоцияларға қарсы тұру немесе зеріктірумен күресу үшін тым көп тамақтанады. Олардың ата-аналарында да осындай тенденциялар болуы мүмкін.

Әлеуметтік-экономикалық факторлар

Кейбір қоғамдастықтардың ресурстары шектеулі және супермаркеттерге кіру мүмкіндігі шектеулі болғандықтан, олар тез бұзылмайтын дайын тағамдарды сатып ала алады, мысалы, мұздатылған тамақ, крекер және печенье сияқты, олар денсаулыққа зиян келтіреді, әсіресе кішкентай бүлдіршіндер үшін. Әлеуметтік мәртебе баланың дамуына әсер ететіндіктен, оның қолданыстағы параметрлері, атап айтқанда, азық-түліктің қол жетімділігі, оның бағасы, оның бөліктері, калориялық тығыздығы.

Балалық шақтағы семіздік: оның салдары

балалардағы семіздік әлеуметтік әл-ауқаттың бұзылуынан туындайды
балалардағы семіздік әлеуметтік әл-ауқаттың бұзылуынан туындайды

Балалық шақтағы семіздік сіздің балаңыздың физикалық, әлеуметтік және эмоционалды әл-ауқатына қиындық тудыруы мүмкін болған жағдайда, бүкіл отбасы үшін пайдалы мәзір жасау өте маңызды. Асханаларда пайдалы қоректік заттарға бай диета ережелері бойынша тағамдар ұсынылғанымен, балалар өз денсаулығына зиянды заттардың бәрін тарататын автоматтар арқылы азғырылады. Осы себепті сіз тек пайдалы тамақ дайындап қана қоймай, балаңызға тамақтану мәдениетін үйретуіңіз керек.

2 типті қант диабеті

балалардағы семіздік аурудың созылмалы ауруларын тудырады
балалардағы семіздік аурудың созылмалы ауруларын тудырады

Жоғарыда аталған факторлардың салдарынан өте кішкентай аурушаңдық пайда болды: кешегі созылмалы аурулар, тек ересектерде байқалды. Мысалы, 2 типті қант диабеті балаларға денесінің қантты (глюкозаны) қалай қолданатындығына байланысты және отырықшы өмір салтына байланысты әсер етеді.

Метаболикалық синдром

Шынында да, қан қысымының жоғарылауы, қандағы қанттың жоғарылауы, триглицеридтердің көп мөлшері, HDL холестеринінің төмендігі және іштің артық майды қосқандағы жағдайлар жиынтығы сіздің балаңызға жүрек ауруы, қант диабеті немесе денсаулыққа қатысты басқа да проблемалар тудыруы мүмкін.

Жоғары холестерол және қан қысымы

Нашар тамақтану баланың бір немесе екі жағдайының дамуына әкелуі мүмкін деп есептесеңіз, оның салдары тамырларда бляшек жиналуына әкеледі. Нәтижесінде, бұл тамырлардың тарылуына және қатаюына әкелуі мүмкін, содан кейін өмірінде инфаркт немесе инсульт болады.

Басқа жиі кездесетін асқынулар

балалардағы семіздік, жиі кездесетін асқынулар
балалардағы семіздік, жиі кездесетін асқынулар

Артық салмақ немесе семіздікпен ауыратын балаларда астма болуы мүмкін. Кейде ұйқыдағы обструктивті апноэ - баланың тынысы тоқтап, ұйықтап жатқанда бірнеше рет басталуы мүмкін ауыр бұзылыс.

Әдетте алкогольсіз бауыр майлы ауруы - бұл ешқандай симптомдар тудырмайтын, бірақ бауырдағы майлы қабаттардың жиналуына, тыртықтардың пайда болуына және бауырдың зақымдалуына әкелетін бұзылыс. Сонымен, сүйектің сынуы семіздік балаларда жиі кездеседі.

Балалық семіздік әлеуметтік және эмоционалды тұрақсыздандыруды тудыруы мүмкін

балалардың семіздігі эмоционалды әлеуметтік тұрақсыздандыруды тудырады
балалардың семіздігі эмоционалды әлеуметтік тұрақсыздандыруды тудырады

Өз кезегінде, артық салмақ әрқашан мысқылдау мен қорқытудың тақырыбы болды, сондықтан балалар өзін-өзі бағалауды жоғалтады және депрессия қаупін арттырады. Бұл мазасыздық пен нашар әлеуметтік дағдыларға әкелетін мінез-құлық пен оқу проблемаларынан туындайды. Алайда, әлеуметтік оқшаулау алынып тасталмайды.

Қателіктерді қорытындылаңыз

нәрлі мәдениетке ие балалар семіздігі
нәрлі мәдениетке ие балалар семіздігі
  1. Балаларды жақсы мінез-құлқы үшін марапаттамаңыз және жаман нәрсені кәмпиттермен немесе тәттілермен тоқтатуға тырыспаңыз. Өз көзқарасыңызды өзгертудің басқа жолдарын табыңыз.
  2. Пластинаны тазарту ережесі жоқ. Тіпті нәрестелер бөтелкеден немесе кеудеден қанағаттанғандық туралы сигнал беру үшін бұрылады. Егер балалар қанағаттанса, оларды тамақтануды жалғастыруға мәжбүрлемеңіз. Олар тек аш болған кезде тамақтану керек деген идеяны қолдаңыз.
  3. «Жаман тағамдар» туралы айтпаңыз және барлық сүйікті тәттілер мен тағамдарға мүлде тыйым салыңыз. Балалар бүлік шығаруы және үйден тыс жерлерде тыйым салынған тағамдардың көп мөлшерін жеуі мүмкін. Көбіне пайдалы тағамдар ұсыныңыз, әрі анда-санда тәттілер ұсыныңыз.

Жас бойынша ұсыныстар

баланың семіздік салдары бойынша ұсыныстар жас
баланың семіздік салдары бойынша ұсыныстар жас

1 жасқа дейінгі туылу: Денсаулыққа пайдалы артықшылықтардан басқа, емшек емізу артық салмақ қосудың алдын алады.

1-ден 5 жасқа дейін: Жақсы әдеттерді бастау үшін ерте бастаңыз. Әр түрлі пайдалы тағамдарды ұсына отырып, тағамға деген таңдауды қалыптастыруға көмектесіңіз. Балалардың табиғи белсенділігін белсенді болуға шақырыңыз және олардың дағдыларын дамытуға көмектесіңіз.

6-дан 12 жасқа дейінгі аралық: Балаларды күн сайын физикалық белсенділікке шақырыңыз, мейлі ол ұйымдасқан спорт командасы арқылы болсын немесе демалыс кезінде футбол ойнаңыз. Кішкентай балаларды күнделікті ойынмен айналысуға шақырыңыз, олар сыртта ойнау немесе отбасылық серуендеуге бару. Олар жақсы тағам таңдау және түскі ас дайындауға көмектесуге көбірек қатыссын.

13-18 жас: жасөспірімдерге үйде дұрыс тамақтану мен тағамдар дайындауды үйретіңіз. Оларды үйден тыс жерде дұрыс таңдау жасауға және күн сайын белсенді болуға шақырыңыз.

Барлық жастағы адамдар: теледидар, телефон, компьютер және бейне ойындарды көруге кететін уақытты азайтыңыз және экран алдында (теледидар немесе басқа) тамақтануды болдырмаңыз. Әр түрлі пайдалы тағамдарды ұсыныңыз және мүмкіндігінше отбасылық тамақтаныңыз. Балаларды күн сайын таңғы асты ішуге шақырыңыз, күніне кем дегенде бес порция жеміс-жидек пен көкөністі жеп, тәтті сусындарды шектеңіз.

Балалармен дұрыс тамақтанудың және белсенді болудың маңыздылығы туралы әңгімелестік. Жақсы тамақтану, үнемі жаттығу жасау және күнделікті өміріңізге пайдалы әдеттерді енгізу арқылы үлгі болыңыз. Мұны бәріне екінші сипатқа айналатын отбасылық қатынасқа айналдырыңыз.

Ұсынылған: