Мазмұны:

Анар смузи: қыста денсаулықты жақсартатын қауіпсіз одақтас
Анар смузи: қыста денсаулықты жақсартатын қауіпсіз одақтас

Бейне: Анар смузи: қыста денсаулықты жақсартатын қауіпсіз одақтас

Бейне: Анар смузи: қыста денсаулықты жақсартатын қауіпсіз одақтас
Бейне: Ну, оОчень вкусный - Молочный Коктейль! 2024, Наурыз
Anonim

Анар маусымы қызып тұрған кезде оның денсаулыққа тигізер пайдасының көптігін пайдаланбау ұят болар еді. Оның кішкентай, шырынды тұқымдары түрлі пайдалы тағамдарға, соның ішінде таңғы ас, салаттар мен десерттерге керемет қоспа болады. Витаминделген қысқы смузидің жанкүйерлері үшін жағымды жаңалық: анар смузи - бұл тез тамақтанбайтын жаңа тағамдар мен хош иістер.

Анар: денсаулыққа пайдасы мол жеміс

анардың иммундық жүйесінің пайдасы
анардың иммундық жүйесінің пайдасы

Анар мыңдаған жылдар бойы дәстүрлі және ата-бабалардан жасалған дәрі-дәрмектерде қолданылған, денсаулыққа пайдасы зор керемет жеміс. Анар антиоксиданттың керемет серігі бола отырып, денені аурудан кейін тез қалпына келтіруге және тонус жетіспеушілігімен күресуге көмектеседі. С дәрумені мен антиоксиданттарға бай жеміс қайта толтырып, денені қуаттандырады. Сонымен қатар, бұл тұмаумен күресу үшін иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Қан мен лимфаны тазартудағы қымбат одақтас - бұл ағзаның толық детоксы үшін маңызды элемент. Анар қан қысымын реттеуші рөлін атқарады және жүрек жұмысын теңестіруге көмектеседі. Қартаюға қарсы және антиоксидантты әрекеттің арқасында теріні ерте қартаюды тоқтатып тазартады.

Жемістің вирусқа қарсы, қабынуға қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері оны бірнеше созылмалы аурулармен күресте құнды одақтас етеді (олардың ішінде: қант диабеті, қатерлі ісік, Альцгеймер ауруы, жүрек-қан тамырлары аурулары және семіздік).

Анар, мандарин және мүкжидек смузиі

смузи витаминдері антиоксиданттар анар мандариндері мүкжидек
смузи витаминдері антиоксиданттар анар мандариндері мүкжидек

Құрамы:

• ½ кесе мүкжидек

• 1 гранат

• 2 мандарин

• 4 ас қасық. лимон шырыны

Дайындық:

1. Анарды үлпілдетіңіз. Бірнеше тұқымдарды безендіру үшін сақтаңыз, ал қалғанын блендер ыдысына салыңыз.

2. Анар тұқымын блендерге жіберіңіз.

3. Мандаринді қабығынан алыңыз. Оларды мүкжидек қосылған блендер ыдысына салыңыз.

4. Біртектес болғанша араластырыңыз.

5. Смузиді стаканға құйып, оны мүкжидек пен анар тұқымымен безендіріңіз.

Анар + алмұрт + құлпынай + зімбір смузиінің рецепті

қысқы смузи рецепті анар алмұрт құлпынай зімбір
қысқы смузи рецепті анар алмұрт құлпынай зімбір

Құрамы:

• 1 кесе алмұрт, туралған

• 1 үлкен банан

• ¼ кесе анар тұқымы

• 2 кесе мұздатылған құлпынай

• 2 ас қасық. 1 шай қасық туралған зімбір

• 1 кесе мұз текшелері

• 1 кесе жаңа сығылған анар шырыны

Барлық ингредиенттерді блендер ыдысына салыңыз. Қалың, қаймақ консистенциясы алынғанша 90 секунд араластырыңыз. Смузиді алмұрт кесектерімен және анар тұқымымен безендіре отырып, 2 стақанға құйыңыз.

Пайдалы анар, грейпфрут және бадам смузиі

анар, грейпфрут бадамы банан смузи
анар, грейпфрут бадамы банан смузи

Құрамы:

• ¼ кесе бадамы

• 1 орташа банан

• 1 грейпфрут (сығылған)

• 1 орташа анар (тұқымдалған)

• Су

Барлық ингредиенттерді блендер ыдысына қажетінше көп сумен салыңыз. Кремді қоспаны алғанға дейін араластырыңыз. Ләззат алыңыз!

Анар және қызыл жидек смузиі

смузи анар бүлдірген құлпынай банан
смузи анар бүлдірген құлпынай банан

Құрамы:

• 1 стақан жаңа сығылған анар шырыны

• 1 піскен банан

• 1 кесе мұздатылған көкжидек

• 1 кесе мұздатылған құлпынай

• ¼ гарнирге арналған стакан анар тұқымы

Ингредиенттерді тегіс консистенция алғанға дейін араластырыңыз. Стақанға құйып, анар тұқымы мен қарасораның тұқымымен безендіріңіз.

Анар мен киви смузиі

смузидің иммунитеті киви анарының әкі
смузидің иммунитеті киви анарының әкі

Құрамы:

• 3 киви

• 1 ас қасық. қамыс қантынан

• Дәміне қарай лайм шырыны

• ½ кесе анар тұқымы (+ гарнир үшін қосымша)

• Су

Анар мен лимон қосылған витаминді смузи

иммунитетті күшейтуге арналған анар лимон жидектері манго киви
иммунитетті күшейтуге арналған анар лимон жидектері манго киви

Құрамы:

• ¼ тостаған анар тұқымы

• ¼ тостаған көкжидек кесе • ¼ тостаған

манго

• мұздатылған, 1 кішкене бүтін лимон, қабығымен, • 1 мұздатылған киви (алдын ала тазартылған)

• 1 кесе бадам сүті тәтті емес

• 1 шай қасық. чиа тұқымдары

• 1 ас қасық. қарасора тұқымдарының қасықтары

• 1 ас қасық. ұнтақталған зығыр тұқымы

Барлық ингредиенттерді блендер ыдысына салыңыз. Қоспа тегіс және кремді болғанша жоғары қуатпен араластырыңыз. Қажет болса, 1 шай қасық қосыңыз. қосымша ас қасық бадам сүті.

Анар, қызыл жидек және кокос сүтінен жасалған смузи ыдысы

анар смузи ыдысы қызыл жидектер кокос сүті
анар смузи ыдысы қызыл жидектер кокос сүті

Құрамы:

• 1 стакан анардың жаңа тұқымы

• 1 банан

• ½ кесе құлпынай (немесе басқа мұздатылған жидектер)

• ½ кесе кокос немесе бадам сүті

Дайындық:

Барлық ингредиенттерді блендер ыдысына салыңыз және қажетті қалыңдыққа жеткенше араластырыңыз. Қажет болса, өз қалауыңыз бойынша көбірек көкөніс сүтін қосыңыз. Қоспаны ыдысқа құйып, чиа тұқымымен, анар тұқымымен, кокос үлпектерімен және какао ұштарымен безендіріңіз.

Ұсынылған: